SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "jak ćwiczyć"?

  • [...] się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez nią brak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 2015-01-07 17:31:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • progresja w izolowanych?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Odpowiedzcie mi ktos jak mozecie, bo jutro wznawiam treningi i nie wiem jak cwiczyc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2004-02-08 15:30:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z hantami

    Post
    Trening dla początkujących

    Z takim sprzętem zapraszam do działu "Trening w domowych warunkach" - tam dowiesz się jak ćwiczyć z obc własnego ciała + dodatkowe obc zdr

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2011-08-08 00:42:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak pogodzić

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale przez ostatni miesiac nie cwiczylem, posiadam ławke regulowana 2 hantle x 5kg i 2 x 10kg sztange i 80kg na niej, drążek. Diete mam już, i nie chce juz jej pisac, ale wszystko gra, kalorie, tluszcze i wegle i kalorie, tylko jak pogodzic plan na mase z treningiem na szybkosc, jak ćwiczyc na szybkosc aby nie przeszkadzalo to w robieniu masy??

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2005-05-12 15:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czyli muszę przyjąć jakieś 4000kcall przy mojej aktywności lub zrezygnować z wszystkiego typu rolki, rower, bieganie, piłka nożna itp? I zająć się tylko siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2229 Data: 2018-06-19 23:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon 2 Limited edition + cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak cwiczyc do tego? tak jak teraz cwicze tj duzymi ciezarami malo powtorzen?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1612 Data: 2011-04-03 13:42:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podciąganie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A jak ja sie podciągam do karku ze 2 razy to jak ćwiczyć zeby podciągać sie przynajmniej z 8?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2005-01-27 20:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Większe mięśnie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak dzień po dniu? nie widze tego jakoś ;) zrób w poniedziałek, środę, i piątek. Są ćwiczenia na to... bardzo dobre ćwiczenie, przez wielu uznawane za jedno z najlepszych na klatę - pompki na poręczach - pooglądaj sobie jak ćwiczyć żeby bardziej zaangażować klatkę. Oprócz tego jeszcze na dół klatki to chyba tylko wyciskanie w opadzie Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2013-07-24 17:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Boks modliszki

    Post
    Sztuki Walki

    Chow Gar PM nie ma nic wspolnego z Chow Garem ( zuoija) nauczanym w Polsce i sa to bardzo rózne systemy jeśli chodzi o zalożenia jak prowadzić walke oraz jak cwiczyć. Oba te systemy ćwiczyłem (Chow Gar PM nie w Polsce bo go tu niema). Natomiast jeśli chodzi o Chow Gar (Jow ga, zuo jia) - to w Polsce nauczanych jest kilka odmian (szół tego sylu) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3991 Data: 2009-03-23 10:45:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Widze ze napisales posta w innym celu niz nauczenie sie czegos, bo zgrywasz cwaniaka a nie masz zadnego pojecia co powinienes i jak cwiczyc, nic z ciebie nie bd, sam z reszta zobaczysz za kilka lat jesli nie zmienisz do tego stosunku, posluchaj rad innych osob a nie piszesz glupoty nic nie wiedzac.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 901 Data: 2008-04-15 20:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening do cyklu z metą ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie ma sie czym chwalić tutaj Po tylu latach nie wiesz dalej jak ćwiczyć żeby nabrac troche masy? hmm

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8441 Data: 2006-09-12 17:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - FBW czy Split??

    Post
    Trening w domu

    [...] ramion) 12-15 powtórzeń - wąąątpię 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) - dam radę A wyciskanie ? Nie robić? :O To trzeba dopasować dla mnie a nie podać mi jakiś z którym nie dam sobie rady/nie mam jak ćwiczyć ;X Napisałem.. mam hantle i 3 taborety(ławkę). Jestem uciążliwy ale serio,potrzebuje pomocy,bardzo mi na tym zależy

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 7712 Data: 2011-11-21 20:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cwiczenia brzucha+ATC

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). przy okazji mozecie go skomentowac ;) a moje pytanie to: jak cwiczyc brzuch ? jakies ABS czy cos w tym stylu ? Masz cwiczenie na brzuch, ktore poczatkowo wystarczy troszke tluszczu sie nazbieralo, a chcialbym wyrzezbic brzuch. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1723 Data: 2008-03-25 21:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ile masz lat i czy czasem nie cierpisz na nadcisnienie mlodziencze. Czy miales kiedys problemy z nerkami? Chyba Cie jednak wizyta u lekarza nie minie i radzilbym Ci z nia nie zwlekac bo forsujac organizm mozesz sobie tylko zaszkodzic, a z lekarzem napewno wykombinujecie jak cwiczyc zeby nic zlego sie nie stalo i jak poprawic wydolnosc biegowa.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3870 Data: 2006-08-03 04:33:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no to.... za jakieś 10 dni kończę drugi miesiąc. Wczoraj miałem pierwszy trening na 100% - żadna żyłka nie pękła:). W tym dziale mam założyć dziennik, czy w dziennikach dla początkujących? kiedyś tam miałem. Mam pytanie. Wczoraj rozmawiałem z kumplem o treningu redukcyjnym. Poinformował mnie, że już obecnie nie uważa się, że areoby i HIT z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2021-12-21 14:15:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa cieniasy

    Post
    Galeria Zdjęć

    normalnie to juz myslalem ze to sa foty jednego goscia przed i po no jakby Ci oddal tak ze 20 kg masy to by bylo w miared proporcjonalnie a tak to nie pozxostaje wam nic innego jak cwiczyc Największym ryzykiem jest nie ryzykować

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7058 Data: 2003-06-28 11:29:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] uzywam masła. Nie pije zadnych słodkich napojów. Wspomagam sie l-karnityną. Mimo to waga ani drnie. A przy cwiczeniach wyciskam siódme poty. Najbardziej zalezy mi na zrzuceniu z brzucha a przede wszystkim nóg (ud) które sa bardzo otłuszczone. Licze ze doswiadczeni ludzie pomoga mi co i jak cwiczyc i w ogóle zmienic, zeby efekty był widoczne.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3318 Data: 2011-11-30 19:41:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps ćwiczenia w domu

    Post
    Trening w domu

    Jak ćwiczyć?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 8703 Data: 2009-10-14 14:30:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chodzi mi o to że prócz sztang, wyciągów i ławeczek do wyciskania są tam tylko bieżnie, stepery, orbitreki i rowerki... czy jest ktoś w stanie mi odpowiedzieć jak ćwiczyć na tych czterech urządzeniach aby osiągnąć efekt o którym pisałam??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2305 Data: 2012-02-23 14:06:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wydaje mi się że nie masz pojęcia o podstawach "Jak Cwiczyc zeby sie ladnie podocinac i zeby bylo mnustwo sily." zdecyduj się czy chcesz robić redukcję czy siłę bo te dwie rzeczy nie idą w parze

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3524 Data: 2009-12-03 18:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)